Sempre più spesso nei nostri punti vendita ci viene richiesto se esiste qualche rimedio naturale che possa mitigare due disturbi molto diffusi: l’ansia e l’insonnia.
Ecco quindi una panoramica su queste problematiche, e le possibili risposte che la natura ci mette a disposizione.
Se adeguata alle varie situazioni di stimolo, l’ansia è un normale meccanismo di risposta dell’organismo alle sollecitazioni provenienti dal mondo esterno. Purtroppo a volte l’ansia diviene uno stato di allarme persistente, dove l’individuo è vinto da preoccupazioni, senso di minaccia e un generico senso di pericolo, senza che vi sia un reale motivo.
L’ansia si manifesta in vari modi: tensione muscolare, palpitazioni, tremori, difficoltà di concentrazione, insonnia, fino ad arrivare anche alla depressione.
La durata del sonno in particolare, varia notevolmente anche in base all’età e alle abitudini di vita, ma questo non dovrebbe però incidere sulla qualità del sonno.
Mentre l’ansia in genere si manifesta allungando i tempi di addormentamento; si parla di insonnia quando le attività quotidiane dell’individuo, il suo benessere ed i suoi rapporti interpersonali sono compromessi dallo scarso potere ristoratore del proprio sonno.
Le due condizioni spesso sono legate e ne risulta una riduzione degli stadi di sonno profondo, con facili risvegli notturni accompagnati da difficoltà nel riprendere sonno.
E’ possibile intervenire attivamente su più fronti per cercare di arginare questo problema oggi così diffuso: innanzitutto lo stile di vita e l’alimentazione.
Dobbiamo capire infatti che non è un caso se ci troviamo in questo stato, il corpo ci stà mandando dei segnali, sta ad ognuno di noi verificare la mole di stress a cui ci si sottopone, l’alimentazione che si segue ed i propri ritmi di vita.
Sì, è vero, il caffè è uno dei pochi piaceri della vita e ci dà la carica giusta per affrontare i nostri innumerevoli impegni quotidiani, possiamo forse cominciare col ridurne il numero o ammettere che alla lunga tutta questa carica...ci scarica?!
Lo stesso vale per quantità eccessive di thè verde e guaranà, oggi tanto di moda in bevande di ogni tipo servite in bar e discoteche.
Da ricordare tra l’altro agli amanti della “febbre del sabato sera” che l’assunzione di notevoli quantità di bevande alcoliche, in particolare la sera, accorcia la durata del sonno e favorisce agitazione, nervosismo ed astinenza al mattino.
Insomma se riuscissimo a mantenere un ritmo di vita leggermente più tranquillo, fare un minimo di attività fisica per scaricare la tensione e magari mangiare in maniera meno sregolata, (ricordandoci di non abbuffarci troppo la sera prima di crollare addormentati sul divano davanti alla tv a tutto volume!), sicuramente saremmo a metà strada! Perchè allora non tentare di migliorare il nostro benessere ricorrendo anche alla fitoterapia?
Attraverso l’utilizzo dell’intero fitocomplesso della pianta, la fitoterapia sfrutta le proprietà non solo dei principi attivi, ma anche di un pool di sostanze in essa naturalmente contenuti, che modulano e regolano l’azione e l’assorbimento dei principi attivi stessi.
In tal modo il fitocomplesso favorirà il rilassamento predisponendo l’organismo ad un sonno fisiologico, non indurrà dipendenza, nè intorpidimento al risveglio.
M quali sono le piante più indicate?
In caso di insonnia la VALERIANA è in grado di ridurre in maniera significativa il tempo di addormentamento, viene utilizzata come sedativo del sistema nervoso centrale, particolarmente nell’insonnia da surmenage nervoso ed intellettuale.
Anche la PASSIFLORA è indicata quando l’ostacolo al sonno è un’eccessiva eccitazione cerebrale ma anche affaticamento, stress ed ansia, condizioni che a volte sono legate al periodo della menopausa o del climaterio.
L’ESCOLZIA o Papavero della California invece, non solo è un eccellente rimedio per l’insonnia da addormentamento ma anche per quella che si manifesta nel mezzo della notte e al mattino, inoltre svolge una fisiologica attività ansiolitica che aiuta senz’altro a prevenire le turbe minori del sonno.
Un altro rimedio utile in caso di risvegli notturni è la MELATONINA, sostanza naturalmente prodotta dal nostro corpo in grado di regolare il ritmo sonno-veglia, disponibile in vari dosaggi a seconda del bisogno.
Infine lo Ziziyphus, nota come GIUGGIOLA è un rimedio noto alla Medicina Tradizionale Cinese per le sue proprietà ansiolitiche ed ipnoinducenti
Pianta utile invece in caso di ansia è notoriamente la MELISSA, specialmente quando si manifestano spasmi dolorosi a livello di stomaco ed intestino. Le sindromi ansiose infatti possono dar luogo anche a dolore gastrico, colite e dispepsia, disturbi sui quali la Melissa agisce favorevolmente.
Proprietà analoghe vanta anche il TIGLIO specialmente sotto forma di gemmoderivato mentre il BIANCOSPINO può risultare utile quando eccessiva emotività ed ansia si accompagnano ad eretismo cardiaco.
Come abbiamo visto la natura ci mette a disposizione una gran varietà di piante tra cui scegliere a seconda del caso, ma come orientarsi?
Qualora si volesse un rimedio personalizzato saremo felici di accogliervi in uno dei nostri punti vendita e consigliarvi secondo le vostre specifiche esigenze. Dopo aver selezionato una o più piante valuteremo insieme la modalità di assunzione,suggerendovi una tisana serale, delle capsule o delle gocce giornaliere o, perchè no, un olio essenziale da aggiungere al vostro bagno rilassante o nel diffusore di essenze.
ERBAMEA propone inoltre una linea già composta: SEDANERV.
Questa offre delle comode gocce a base di estratti idroalcolici di Escolzia, Melissa Passiflora e Lavanda, utile per aiutare ad affrontare stati di stress.
Sedanerv capsule studiato per dominare gli stati di irritabilità e tensione sfrutta le proprietà di Ziziphus, Escolzia, Passiflora ed un aminoacido estratto dal Thè che favorisce la distensione.
Sedanerv notte, da assumere la sera prima di coricarsi favorirà il riposo notturno grazie a Valeriana, Escolzia, Passiflora e oli essenziali di Lavanda, Arancio amaro e Maggiorana.
Infine la tisana in comodi filtri monodose, sfrutta un pool di ingredienti biologici estratti da sei piante, grazie al quale la vostra tisana serale diverrà un rito piacevole ed irrinunciabile per scacciare le tensioni della giornata.